O treinamento funcional se baseia em uma série de atividades físicas que fogem um pouco da academia convencional. São exercícios que trabalham mais a parte da musculatura global do corpo, utilizando os movimentos e força natural, como por exemplo, correr, puxar, pular, girar, agachar e empurrar. É indicado para todos os tipos de público, do sedentário até o atleta.
Confira os benefícios desta modalidade:
* Musculatura mais forte
* Melhora o equilíbrio e a coordenação motora
* Trabalha o corpo todo
* Melhora a postura
* Treino mais dinâmico
* Proporciona uma melhor flexibilidade
* Trabalha o cardiorrespiratório
* Ameniza dores nas costas
* Emagrecimento rápido
* Melhora da autoestima
Luciana Lempfert, estudante de Educação Física
